Быстрое лекарство от неприятностей
Подготовила С. Габараева
Несправедливый упрек начальника, ссора с любимым, тысячи крупных и мелких неприятностей ежедневно угрожают нашему душевному равновесию. Остается только завидовать отдельным, отличающимся редкой невозмутимостью счастливцам. Остальные же представители рода человеческого реагируют на удары судьбы и тычки своих ближних примерно одинаково — ощущают напряжение, обиду, тревогу, иными словами, переживают стресс, который является сильнейшей нагрузкой для психики. Стрессы делают нас неуравновешенными, неуверенными в себе, часто являются причиной депрессий и психосоматических заболеваний.
Если вы попали в конфликтную ситуацию, причем именно на вас лежит вина за случившееся, — не корите себя до бесконечности. Скажите себе, что неприятность уже произошла и, как ни переживай, время вспять не повернуть. А значит, надо отнестись к случившемуся как к полезному уроку, преподнесенному жизнью, и сделать соответствующие выводы, извиниться, попытаться, если возможно, исправить ситуацию и… жить дальше. Если же в роли незаслуженно обиженного человека оказались вы сами, ни в коем случае не занимайтесь самоедством — ничего, кроме головной боли, таким образом вы не получите. И еще один совет — не замыкайтесь в себе, поговорите о своей проблеме с близким человеком.
Сразу же после пережитой неприятности постарайтесь доставить себе пусть маленькую, но радость. Посмотрите любимый фильм, выберитесь на природу, или пройдитесь по магазинам. Обязательно порадуйте себя каким-нибудь по-дарком, пусть это будет всего лишь букетик цветов или симпатичная безделушка. Если у вас есть веселые друзья, обязательно навестите их!
Как долгосрочное средство борьбы со стрессами очень хорошие результаты дает хобби. Сильные и длительные увлечения коллекционированием, вышиванием, разведением цветов или еще чем-либо помогают нам поддерживать ощущения внутреннего комфорта и уверенности в завтрашнем дне. Для многих лучший способ забыть о неприятностях — с головой погрузиться в учебу или работу. Что ж, метод вполне опробованный и действенный. Только не стоит забывать, что нервная система после испытанного шока работает на пределе возможностей, а потому нагрузку следует распределять разумно. Иначе вы рискуете не выдержать и тем самым спровоцировать новый стресс.
